Nach dem 10km Lauf in Grosspetersdorf bin ich wieder zuversichtlich, dass ich auch länger laufen kann ohne Schmerzen zu verspüren in der Achillessehne / Plantarsehne.

Ich wurde von einem Freund gefragt, ob ich nicht am Mozart 100 eine Teilstrecke absolvieren möchte. Ich sagte ohne gross nachzudenken zu und schon war ich der Startläufer einer Staffel über 29km. Die Strecke führt von Salzburg nach Elsbethen, Glasenbachklamm, Wiestal nach Hof. Der Startschuss fiel um 5 Uhr in der Früh, also eher nicht so meine bevorzugte Zeit um 29km zu laufen. Ich konnte gemeinsam mit einem anderen Läufer die Spitze übernehmen. In der Ebene konnte ich relativ locker mithalten, doch als es in die Glasenbachklamm ging, war er nimmer wiedergesehen! Ich versuchte einfach meinen Rhythmus zu laufen. Ab und zu war ich mir nicht sicher, ob ich falsch abgebogen sei. Ich war ganz alleine um 5.30 Uhr irgendwo im dunklen Wald. Für mich war dieses Trailrunning völlig neu, gewohnt bin ich mir Strassenläufe, oder Triathlons mit 2500 Teilnehmern. So kam ich nach 2h6min in Hof an und konnte dem 2. Läufer den Chip übergeben. Es hat aber trotz der miesen Bedingungen (Dauerregen und 7 Grad Celsius) Spass gemacht!

Keep on running :-)

Euer Manuel

Die letzten Tage konnte ich gut trainieren, schmerzfrei, gesund - und das Wetter hat auch mitgespielt!

Am letzten Wochenende startete ich auf Einladung am Charity Night Run in Grosspatersdorf! Es ist eine sehr nette Veranstaltung im Südburgenland! Die Veranstalter laden mich seit Jahren ein und ich starte sehr gerne - herzlichen Dank an meinen Untersützer Ronny Gollatz (www.hannersberg.at).

Mit dem Seriensieger und Lauffreund Dieter Pratscher hatte ich gute Konkurrenz, doch wusste ich schon vor dem Start, dass ich für ihn keine echte Konkurrenz bin. Sofort nach dem Startschuss heftete ich mich an seine Fersen und versuchte mit ihm mitzugehen. Dies gelang mir 4km, dann war es vorbei und ich musste die letzten 6km alleine absolvieren. Bei km 9 musste ich noch einen weiteren Läufer den Vortritt und kam nach 34.15min für die 10km Strecke ins Ziel!

Mit dieser Leistung bin ich zufrieden, hab ich doch einen sehr grossen KM Rückstand auf meine früheren Jahre. Ich hätte gedacht, dass eine Zeit um die 35min möglich ist, umso mehr freue ich mich. Der Weg ist steinig, aber ich bin sehr motiviert, wieder so wie früher zu laufen.

Als nächstes steht dei Teilnahme am Mozart 100 an in 10 Tagen. Da laufe ich mit 3 Kollegen bei der Staffel über die 100km mit. Mein Start ist um 5 in der Früh :-(

LG Manuel

Die Wochen vergehen wie im Flug - nach einigen Wochenenden mit Testschwimmen mit sailfish verbrachte ich eine Woche bei wundervollem Wetter auf Mallorca. Dort konnte ich einige Grundlagenkilometer auf dem Rad sammeln. Auch Laufen fühlt sich wieder wie laufen an, und ich kann schmerzfrei meine Kilometer abspulen. Sie sind zwar noch meilenweit entfernt von dem, was früher ging, aber es geht wieder in die richtige Richtung. Die Wärme hat meinen Lungen ebenfalls gut getan, auch meine Nebenhöhlen erfreuen sich der wieder gewonnenen Freiheit.

Am letzten Wochenende wollte ich bei der Wolfgangsee Challenge beim olympischen Triathlon mal schauen, wo ich aktuell stehe bzw ob ich schon belasten kann. Durch die kalten Temperaturen und den vielen Regen wurde aus dem Triathlon ein Duathlon mit den Distanzen 11km/44km/5,5km. Von Beginn wurde aufs Gas gedrückt, ich liess abreissen und lief meinen Rhythmus. Erst war ich ein wenig enttäuscht, dass ich nicht mitlaufen konnte. Ich löste mich von dem Gedanken und bin froh, dass ich mit meiner Vorgeschichte überhaupt laufen kann. Ich kam als 5. in die erste Wechselzone, völlig durchnässt und stieg auf mein Zeitfahrrad. Nach 25km wurde mir leicht kalt, ich machte mir aber keine Gedanken und trat weiter in die Pedale. 2km später begann ich zu zittern, meine Nackenmuskulatur verkrampfte sich, der Kiefer macht sich selbständig und ich musste schauen, dass ich geradeaus fahren konnte. Leider war ich an der Rettung schon vorbei, und so versuchte ich die letzten KM einfach zur Wechselzone zu rollen. Dort wurde ich von Edith und einigen anderen Helfern (herzlichen Dank!) vom Rad gehoben und direkt in eine heisse Dusche gesteckt. Ich habe noch nie in meinem Leben so gefroren wie an diesem Tag! Leider war das ein DNF, mein erstes wegen köperlichen Gebrechen oder Verletzung.

Nach 15minüniger heissen Dusche und einem Tee war das Zittern weg und war halbwegs wieder aufgewärmt. Glücklicherweise habe ich mich dabei nicht verkühlt und habe mich schnell erholt davon.

Schauen wir mal, wo mein nächster Start ist - bestimmt bei gutem Wetter und höheren Temperaturen!

Euer Manuel

Es gibt leider nicht allzu viel Gutes zu berichten von den letzten Wochen!

Nach dem TL auf Lanzarote Ende Februar war ich sehr zuversichtlich, dass mir die Lungenentzündung nicht so viel anhaben konnte. Zum jetzigen Zeitpunkt denke ich anders darüber.

Als erstes hatte ich eine Gastritis, was höllische Schmerzen und dadurch Schlafstörungen zur Folge hatte. Es könnte sein, dass diese durch die Antibiotika gekommen ist. Gleich anschliessend kämpfte ich wieder mit einer Grippe, die mich 3 Wochen in die Knie zwang. Auch dies könnte durch die Antibiotika verursacht sein, da die ganze Darmflora in Mitleidenschaft gezogen worden ist durch die Medikamente. Im zweiten TL in Cesenatico konnte ich erst die letzten 2 Tage mich an den Ausfahrten anschliessen, davor wäre es schlicht unmöglich gewesen.

So genug gejammert - ich schaue positiv nach vorne, es kann nurmehr bergauf gehen. Ich hoffe, dass es mit den sommerlichen Temperaturen besser wird und ich wieder längere gesunde Abschnitte erleben darf. Von meiner Bestform oder auch Rennform bin ich (sehr) weit entfernt, daher schaue ich in den kommenden Wochen mal, dass ich mich fangen kann und langsam wieder aufbauen kann.

Ich wünsche Euch eine gute Zeit!

Euer Manuel