So, heute in einer Woche sitze ich im Flieger in Richtung Tempe, Arizona. Es geht von Salzburg nach Frankfurt, über Denver nach Phoenix. Eine lange Reise...

In den letzten Tagen arbeitete ich noch ein wenig an meiner Form, musste aber alle Radeinheiten auf den Ergometer verschieben. Das letzte Wochenende stand dann im Zeichen der Erholung oder Ruhe vor dem Sturm. Ich verbrachte 5 Tage an der wundervollen Riviera - Monaco, Marseille - und als Sahnehäubchen gab es einen Ausflug nach Barcelona :-)

Nun starte ich meine Taperingphase vollständig erholt und werde noch 2, 3 Reize setzen, um die Form noch ein bisschen zuzuspitzen!

Euer Manuel

Die Tage und Wochen fliegen nur so vorbei, am kommenden Sonntag werden die Uhren wieder auf Winterzeit gestellt! Ein Zeichen, dass der Winter naht. Es soll sogar Schnee geben dazu :-(
In drei Wochen ist es dann soweit. Mein letztes langes Rennen steht (endlich) an. Mein Training läuft gut, auch wenn es mittlerweile mehr Motivation braucht, um bei kühlen Temperaturen sich aufs Rad zu setzen. Es kostet einfach viel mehr Energie, und zerrt mehr aus, wenn man 120km bei kühler Witterung herumcruist. ABER es geht. Mit meiner Laufform bin ich sehr zufrieden, da geht es wöchtlich bergauf. Schauen wir mal, ob ich diese endlich mal an einem Ironman umsetzen kann. Ich bin zuversichtlich :-)

Nach den 4 Wochen mit viel Grundlagentraining lege ich in den letzten drei Wochen vor dem Rennen den Fokus auf Regeneration - ich will 100% erholt am Start in Arizona stehen!

Euer Manuel

Am kommenden Samstag ist es wieder einmal soweit: Der Ironman Hawaii! Die ganzen Top Athleten bloggen, geben Interviews stapeln tief und schieben die Favoritenrolle hin und her wie den schwarzen Peter. Ein Kampf Australien gegen Deutschland wird in den deutschen Medien kommuniziert - schauen wir mal, wer die Suppe versalzen wird :-)

Alles kann kurz nach Mitternacht live im hr Fernsehen gesehen werden.

Eine gute letzte Woche vor dem Showdown!

Aloha Manuel

18,4 - 527 - 102 - so die nackten Zahlen dieser Woche! Das Herbstwetter meinte es gut mit mir, so konnte ich das Training durchziehen!

Langsam aber sicher gewöhne ich mich nach einer Entspannungswoche wieder an den Trainingsrhythmus, das Schwimmen geht wie von alleine, der Laufschritt fühlt sich wieder wie laufen an, alles spielt sich wieder ein.

Es stehen nun noch einige umfangreiche und intensive Wochen an, bevor es an den Feinschliff geht für mein Saisonfinale in Arizona.

Ich halte Euch auf dem Laufenden!

Euer Manuel