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Willkomen auf der Homepage von Manuel Wyss ...


Ich freue mich, euch aktuell über meine Erlebnisse zu berichten!
Viel Spass auf meiner Homepage!

Euer Manuel

Fuschlseelauf

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Sehr kurzentschlossen startete ich mich beim Fuschlseelauf (12km mit 250 Höhenmetern) am letzten Wochenende. Bin ich doch sehr oft in Fuschl beim Mohrenwirt und bei dem Wetter ist die Gegend ein Traum!

Wie die Feuerwehr ging es los nach dem Startschuss. Zu dritt lief die Spitzengruppe kurz vor mir, ich wusste nicht genau, wie es um meine Beine steht nach dem Inferno Triathlon von vor einer Woche. Daher liess ich es ruhig angehen. Den ersten KM war für die 3 unter 3 Minuten schon vorbei, das war einfach zu schnell für mich. Bereits bei KM 2 liess der Vorjahressieger reissen und ich konnte ihn ein- und gleich überholen. Ebenso mit dem 2. Läufer, jedoch bei KM 5. Der letzte verbliebene und spätere Sieger war jedoch weg und nicht mehr gesehen. Ich wurde ebenfalls noch von einem Läufer gestellt 3km vor Schluss. Ich hatte in einer waldigen mit Wurzelübersäten Passage noch Bodenkontakt, konnte mich aber schnell wieder aufraffen und auf die Strecke zurück und konnte den dritten Rang mit einer Zeit von 44.30min ins Ziel bringen!

Ich bin sehr zufrieden mit der Leistung, und Podest ist immer genial. Ich hätte nicht gedacht, dass ich bereits wieder so laufen kann nach den 5600 Höhenmetern vom Inferno. Nun heisst ein wenig erholen und dann geht es in die Vorbereitung auf den Marathon in München.

Euer Manuel

Infernalisches in der Innerschweiz

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20160830 infernoVon den Strapazen in Zürich erholte ich mich sehr schnell, was ev an den Glückshormonen lag vom guten Ergebnis. Wetterbedingt konnte ich meine Pläne nicht so gut umsetzen, hatte ich doch vor, im Hinblick auf den Inferno Triathlon mehrere Male auf den Untersberg zu gehen, um einfach viele Höhenmeter zu sammeln.

Ich freut mich unheimlichauf den Inferno Triathlon, einfach weil es ein Klassiker ist, und ein sehr ehrlicher Triathlon. Ein wenig Muffensausen hatte ich auch, wusste ich doch nicht genau, was mich da erwartet.

Kurz die Daten: 3,1km Schwimmen im Thunersee, 97km Rennrad mit 2150 Höhenmetern (grosse Scheidegg), MTB 30km mit 1200 Höhenmetern (kleine Scheidegg) und Laufen aufs Schilthorn mit 2200 Höhenmetern.

Wir reisten bereits am Donnerstag Abend nach Spiez an, checkten die verschiedenen Wechselzonen am Freitag ein. Die Umgebung, die beiden Seen, Eiger, Mönch und Jungfrau, Interlaken - alles einfach wunderschön!

Geschafft - AG Sieg in Zürich und 15. Gesamt

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Die Woche in Zürich war sehr angenehm! Es ist einfach schön am Zürichsee!

Am Donnerstag baute ich den kleinen Messestand für sailfish im Temo Sport Zelt auf der Landiwiese auf. Am Abend lief ich meinen letzten 10er vor dem Rennen am Sonntag. Ich spürte schon, dass ich relativ gut erholt war. Freitag und Samstag fuhr ich mit dem Rad von Galgenen auf die Messe, am Freitag Abend zurück, einfach um die Muskulatur vom Stehen an der Messe ein wenig zu lockern!

Am Sonntag klingelte um 3.50 Uhr der Wecker. Aufstehen, Kaffee schlürfen und Nudeln kochen. Danach alles zusammenpacken und los geht das Abenteuer. Akkus der Funkschaltung waren aufgeladen, Flaschen mit Kohlenhydraten versehen, Reifen aufgepumpt, Sonnencreme eingeschmiert - es konnte losgehen.

1 - 5 - 3 - ganz einfach!

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Die letzten Wochen vergingen wie im Fluge und bereits am kommenden Wochenende steht der Ironman Switzerland auf dem Programm. Ich freue mich auf das Rennen, ich habe sehr gute Erinnerungen an dieses Rennen. Seit 2 Wochen hab ich mein langersehntes Zeitfahrrad erhalten und ich konnte noch 5, 6 kurze und eine längere Ausfahrt über 165km damit machen. Es lässt sich gut fahren, rollt richtig gut und ich freue mich drauf, die 2 Runden um den Zürichsee damit zu drehen. Einzig die Auftaktdisziplin macht mir einiges Kopfzerbrechen. Ich konnte mich nur schwer motivieren, einige Trainings im Wasser zu absolivieren. Am Besten läuft es beim Laufen, da fühle ich mich richtig wohl, ich hoffe, dass ich das beim abschliessenden Marathon umsetzen kann.

Meine Zielsetzung für Sonntag ist ganz einfach, und DIE klassischste für einen Ironman: 1 - 5 - 3. 1h Schwimmen, 5h Rad und 3h Laufen plus Wechseln. Das wäre mein absolut perfekter Tag. Ich gebe mein Bestes :-)

Mal schauen, wie es kommt - ihr könnt mich im Liveticker verfolgen - BIB 423 - oder natürlich vor Ort an der Strecke - ich kann jegliches Anfeuern gebrauchen!

Keep on training!

Euer Manuel

30km und 900 Höhenmeter

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Wie im letzten Jahr versuchten wir uns beim Mozart 100 als Staffel. Die Gesamtstrecke beträgt 103,5km und wird auf 4 Läufer aufgeteilt. Ich durfte wieder die erste Etappe laufen (Start um 5 Uhr in der Früh) vom Residenzplatz in Salzburg nach Hof. 30km mit 900 Höhenmetern. Im Vergleich zum letzten Jahr waren es 1,5km und 80 Höhenmeter mehr. Das Ziel war, zu Beginn mit lockerem Schritt die ersten flachen 6km laufen, und ab der Glasenbachklamm mit leichtem Druck weitermaschieren. So ging es mit 3.30min/km los und blieb es auch die ersten 6km. Sofort gab es ein Loch zu der Verfolgergruppe und ich lief mein eigenes Rennen. Die steilen Passagen ging ich relativ locker hoch, und auf den ebenen Teilstücken machte ich Druck. Nach 2.13h übergab ich den Chip an Simon mit 10min Vorsprung auf den 2. Läufer. Wir konnten dann den 3. Rang nach Hause bringen und somit reichte es aufs Podest :-)

Mit meiner Form bin ich sehr zufrieden, läuferisch läuft es recht gut!

Als nächstes ist der IM in Zürich geplant, davor heisst es nochmals, einige KM zu sammeln, wenn möglich auf dem Zeitfahrrad!

Euer Manuel

in motion

In Motion for Success

Team WY55

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Presse

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